Qi GONG
Was ist QI GONG?
QI GONG ist ein altes chinesisches Übungssystem, das Körper, Geist und
Seele harmonisiert und trainiert.
QI GONG hilft bei der Gesunderhaltung,
Linderung chronischer Erkrankungen, Stressbehebung, Entspannung
und Erneuerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Spannkraft
In China wird QI GONG auch zur Behandlung vieler Krankheiten und Beschwerden eingesetzt
Weitere Informationen zu QI GONG
Erstattung: Seit Mai 2007 sind die QI GONG-Seminare von den meisten gesetztlichen Krankenkassen
im Rahmen der Primärprävention (Stichwort: Stressbewältigung) anerkannt und werden
bei regelmäßiger Teilnahme mit bis zu 80 % bezuschusst.
Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse
Qi GONG - Kurse
18 Bewegungen 1. Teil
Die "18 Bewegungen" sind eine harmonisch bewegliche Übungsfolge, die eine Verbindung zwischen QI GONG und Tai Ji darstellt. Sie besteht aus 18 verschiedenen Bewegungen, die jeweils mehrmals wiederholt werden.
Diese QI GONG- Form ist besonders wirksam:
- für die Pflege der Blutgefäße
- für die Elastizität der Bänder und Sehnen
- für die Kräftigung der feinen und kleinen Muskeln
- bei Herz- und Kreislauferkrankungen
- bei Asthma
- gegen Gliederschmerzen
- bei Rückenproblemen
- bei rheumatischen Erkrankungen
- Zum Abbau von Stress und Anspannungen
Anfängerkurs
Dieser Kurs richtet sich an Personen ohne jegliche Vorkenntnisse. Im Anfängerkurs werden die Übungen 1 – 10 und 18 stufenweise erlernt und geübt.
Fortgeschrittenenkurs
Dieser Kurs baut auf dem Anfängerkurs auf. Stufenweise werden die übrigen Übungen erlernt, so dass am Ende des Kurses die komplette Übungsfolge durchgeführt werden kann.
Expertenkurs
Dieser Kurs richtet sich an Personen, die bereits den Anfänger- und Fortgeschrittenenkurs besucht haben und über Übungserfahrung verfügen.
Taiji QI GONG - „18 Bewegungen 2. Teil“
Die 18 Bewegungen gibt es als 2 x 18 Bewegungen in unterschiedlicher Ausprägung! Diese zweiten 18 Bewegungen kräftigen zusätzlich zu den beim 1. Teil angeführten Einsatzgebieten intensiv die Nieren und bauen die Muskulatur auf. Sie erfordern mehr Kraft und Energie als die ersten 18 Bewegungen. Für Anfänger eignet sich eher der Teil 1, für Personen, die bereits den 1. Teil können oder bereits andere QI GONG-Formen geübt haben , sind die Übungen des zweiten Teils eine große Bereicherung!
Der fliegende Kranich
Der fliegende Kranich ist eine QI GONG-Übung in 5 Teilen, die aus einer Kombination von ruhigen, inneren, meditativen Übungen im Stehen Liegen oder Sitzen) und langsamen aber sehr körperintensiven Bewegungen besteht.
Der Hauptcharakter dieser QI GONG-Übung zeigt sich in einer Kombination der inneren Wahrnehmung mit intensiven, elastischen Körperbewegung, die der Beobachtung des Kranichs nachempfunden wurden und einer konzentrierten Atmung, um das Fließen des QI in den Meridianen zu aktivieren und eine Verbindung zwischen Körper und Geist zu unterstützen.
Die meditative und elastische Grundhaltung heilt nicht nur und beugt Krankheiten vor, sondern stellt eine gute Vorsorge gegen Stress auf psychischer wie auf physischer Ebene.
Der fliegende Kranich ist eine der wenigen QI GONG-Übungsformen, die das „innere“ und das „äußere“ Training miteinander vereint.
Herz-QI GONG
Bei dieser QI GONG-Form werden Bewegung, Akupressur, Massage und Atmung miteinander verbunden. Mit Herz-QI GONG findet nicht nur ein sanftes Herz-Kreislauf-Training statt, sondern es werden zusätzlich die folgenden Bereiche positiv unterstützt: Nervenentspannung, Regulation des Hormonhaushaltes, Stärkung von Bändern und Sehnen und vieles mehr.
XIXIHU - Guo Lin-QI GONG
Guo Lin-QI GONG ist ein Übungssystem aus der chinesischen Heilgymnastik, das vor allem bei bösartigen Erkrankungen (Krebs und Autoimmunerkrankungen), bei chronischen Erkrankungen und zur Stärkung des Immunsystems eingesetzt wird. Es handelt sich hierbei um eine leicht zu erlernende Form, die im Gehen und mit verändertem Atemrhythmus durchgeführt wird.
Muskel- & Knochen-QI GONG
In diesem Kurs werden die 8 Teile der medizinischen QI GONG-Form vermittelt und intensiv geübt, die besonders wertvoll für den gesamten Bewegungsapparat sind. Ursprünglich entwickelt als vorbeugende Maßnahme für den Bewegungsapparat können die Übungen aber auch teilweise zur Rehabilitation angewendet werden. Die Form hilft, die Muskeln zu lockern und die Knochen zu stärken und darüber hinaus zu einer größeren Flexibilität und Elastizität der Sehnen und Bänder beizutragen.
QI GONG für Therapeuen / Coaches
In der Arbeit mit Menschen wird einem Therapeuten/Coach Energie abverlangt. Zeitmangel, um sich selbst zu regenerieren und eine dauerhafte Verausgabung können zu einer körperlichen und seelischen Belastung werden. Am Ende leidet auch die Arbeitsqualität.
Im Fachkurs „QI GONG für Therapeuten / Coaches“ können Sie lernen, Ihr Energiepotential aufzubauen, zu bewahren und zu schützen. Sie werden Details erfahren über:
- Faktoren, die Kraft kosten und was das aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin bedeutet
- die verschiedenen Stufen der Energiefelder
- „energiekonservierende“ QI GONG-Übungen
- Atemtechniken und Grundsätze der QI GONG-Basis-Körperhaltung zur Anwendung in Ihrem (Arbeits-)Alltag
Zielgruppe:
- Personen in Heilberufen (Ärzte, Heilpraktiker, Physiotherapeuten, Psychotherapeuten etc.)
- Trainer, Kursleiter im sportmedizinischem und gesundheitsorientiertem Bereich
- Personen in Pflegeberufen
- Berater, Team-Leiter