QI GONG – chinesische Heilgymnastik

Morgens bei Sonnenaufgang und abends bei Sonnenuntergang sieht man in China in Parks, auf Wegen, an Flüssen, am Meer oder sogar mitten in den Städten am Straßenrand viele Menschengruppen ihre körperlichen Übungen machen. Sie bewegen sich leicht wie ein Vogel, langsam wie in Zeitlupe, grazil wie eine Tänzerin, geschmeidig wie ein Panther. Sie machen Tai Chi und QI GONG, chinesische Heilgymnastik. Die Übungen sind Tausende von Jahren alt. Es gibt viele hundert verschiedene Übungsfolgen unterschiedlicher Intensität. QI GONG besteht aus einfachen und doch körperintensiv wirkenden und grazil aussehenden Übungsabläufen. Die Bewegungen sollen das QI, die Lebensenergie, im Körper wieder in einen guten Fluss bringen und so Krankheit vertreiben bzw. erst gar nicht aufkommen lassen.

Die Übungen können in jedem Alter und bei jeder körperlichen Fitness durchgeführt werden und führen bereits nach kurzer Übungsphase zu erstaunlichen positiven Ergebnissen. So haben Studien in chinesischen und europäischen Kliniken ergeben, dass intensives Üben bereits nach vierwöchiger Übungsdauer das Immunsystem signifikant verbessert!

Wie kann ich Ihnen mit QI GONG helfen?

Ich biete in der Praxis oder auch in Unternehmen verschiedene QI GONG-Kurse an. Bereits nach der ersten Übungsstunde kann jeder Teilnehmer zu Hause selbständig zu üben. Seit Mai 2007 sind meine QI GONG-Kurse von den meisten gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention anerkannt und werden bei regelmäßiger Teilnahme mit bis zu 80 % bezuschusst.

Tipps zur Selbsthilfe:

Stellen Sie sich einmal draußen in der Natur schulterbreit hin. Heben sie langsam die Arme bis Brusthöhe und öffnen Sie sie weit nach außen (alles in Zeitlupe!). Atmen Sie dabei tief ein. Schließen Sie wieder die Arme und senken sie langsam. 8 Mal wiederholen.
Diese Übung heißt: „Die Brust öffnen und weitherzig sein!“ Stellen Sie sich vor, wie Ihre Brust sich öffnet und alles Belastende von Ihnen abfällt. Sie werden sich nach der Übung frisch und entspannt fühlen!

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